Qu’est-ce que L’EMDR
L’EMDR est une psychothérapie particulièrement efficace dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS, juin 2007) et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, juin 2013).
Cette thérapie, qui fut découverte fortuitement par Francine Shapiro en 1987, permet de stimuler un mécanisme neuropsychologique présent en chacun de nous et permet la remise en route d’un traitement adaptatif naturel d’informations douloureuses bloquées, la mobilisation de ressources psychiques et la restauration d’une estime de soi déficiente. La thérapie EMDR utilise la stimulation sensorielle bilatérale soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs ou cutanés, pour induire une résolution rapide des événements traumatiques non « digérés » par notre cerveau.
Qui est concerné ?
Toute personne ressentant des dysfonctionnements émotionnels liés à des traumatismes psychologiques.
Ceux-ci peuvent être graves : viol, violences familiales, accident de voiture, tortures, catastrophes naturelles (tsunami, tremblement de terre…) ou plus mineures (une bagarre dans la cour d’école, une mésentente entre collègues, des dévalorisations, des ruptures, des échecs…) mais parce que le seuil émotionnel s’en est trouvé élevé, la personne n’a pu dépasser l’incident traumatique qui reste ainsi gravé dans le noyau dur de son cerveau.
Aussi dans chaque situation future de sa vie faisant écho avec l’incident initial remontera un cortège d’émotions, de peur,d’inhibition voire d’attaques de panique ou de phobies. Le cerveau reste inondé par le traumatisme, bloqué sur l’évènement et « n’arrive pas à traiter les informations comme il le fait ordinairement ».
L’EMDR va permettre de restaurer le traitement de l’information concernant un évènement traumatique précis, libérant ainsi le sujet de la situation de blocage dans laquelle il se trouve, parfois sans le savoir.
Déroulement de la thérapie EMDR
Il existe plusieurs étapes dans une prise en charge EMDR et chacune peut recueillir plus ou moins de temps. Comme pour toute thérapie, il n’est pas possible de pouvoir avancer un nombre de séance au préalable, l’avancée peut ne pas être linéaire.
Il y aura un temps de préparation nécessaire, pouvant durer plusieurs séances, notamment pour établir un axe thérapeutique afin de déterminer les évènements sur lesquels vous souhaitez travailler.
Les souvenirs sont ensuite traités les uns après les autres, par des stimulations bilatérales alternées (SBA). Ces stimulations bilatérales alternées visent à solliciter de manière alternative les deux hémisphères cérébraux, qui permet de mieux activer les différents réseaux de souvenirs et de les désensibliser pour créer de nouveaux liens, ouvrant de nouveaux réseaux associatifs. Les séances de retraitement durent 90min.
Le souvenir traumatique sera travaillé jusqu’au moment où il ne dérangera plus, jusqu’à ce qu’il soit devenu un simple souvenir parmis les autres. Et que vous vous sentiez apaisé.